Hogyan állítható meg az őszülés?

Vannak folyamatok a testünkben, amelyeket egyszerűen nem lehet megállítani. Nem mindig lehet lassítani az öregedést, a hajhullást vagy a haj őszülését – sem férfiaknál, sem nőknél.

Ősz hajszálak. Egy újabb, észrevétlen változás az életciklusunkban. Az első ősz haj, az első színváltozás. Uraim, egyáltalán ne csináljanak belőle nagy ügyet. Mindenekelőtt rendkívül fontos kimondani: az ősz haj nem az öregség jele. Ha a tükörben új szürkés árnyalatot lát, az nem jelenti azt, hogy öreg.  Sőt: az ősz haj kifejezetten jól áll a férfiaknak. Felmérések szerint a szürkés férfihaj kifejezetten szexi, érettebbé és férfiasabbá tesz, és inkább vonzó, mint taszító.

 

A haj őszülése természetes jelenség, amely az életkorral együtt érkezik. Előfordulhat azonban, hogy jóval korábban kezd őszülni, mint más férfiak – ennek pedig több oka is lehet.

Elsősorban ne tépkedje ki az ősz hajszálakat. A kitépett hajszál már nem nő vissza, a levágottnak viszont még van némi esélye. 

Az őszülésnek több oka is lehet – ezek közül néhányat a következő sorokban mutatunk be.

Miért őszül a haj?

Életkor vagy egészségügyi probléma?

1. Genetika

Egyértelműen. A legismertebb, és tudományosan is igazolt ok, amiért őszül a hajunk, a genetikai hajlam. Ez különösen akkor igaz, ha már húszéves kor előtt őszülni kezd – ezt nevezzük korai őszülésnek. A korai ősz hajért „köszönetet mondhat” a szüleinek: ha náluk is fiatalon jelentek meg az első ősz hajszálak, nagy valószínűséggel Önnél is így lesz – és ezen nem igazán lehet változtatni. 

2. Dohányzás

Igen, pontosan úgy, ahogy olvassa. A dohányzás nemcsak az egészségünknek és a környezetünknek árt, hanem a dús hajkoronánknak is. A cigarettában lévő toxinok károsíthatják értékes és pótolhatatlan hajhagymáinkat, és hamarabb kezdünk őszülni, mint kellene – akár már 30 éves kor előtt is. És ami még rosszabb: tudományosan bizonyított, hogy a dohányzás a kopaszodásban is szerepet játszik. A tartós dohányzás összehúzza az ereket, ami csökkenti a véráramlást a hajhagymákhoz, és ez is oka lehet annak, hogy a dohányosoknak jobban hullik a hajuk, mint a nem dohányzóknak.

3. Vitaminok

A vitaminok az étrendünk nagyon fontos részét képezik. A megfelelő vitaminbevitel hozzájárul a harmonikus, jó minőségű élethez. Hiányuk komoly problémákat okozhat a szervezetben. Az, hogy hogyan táplálkozunk, és mennyire „gazdag” az étrendünk vitaminokban és ásványi anyagokban, nagyban befolyásolja az egészségünket, a csontok erejét és a haj minőségét. Most azokra a vitaminokra összpontosítunk, amelyek hiánya korai őszülést okozhat. A vitaminok és ásványi anyagok listájában a forrásaikat/előfordulásukat is feltüntettük.

Az alábbi tápanyagok (vitaminok, ásványi anyagok) hiánya őszülést okozhat:

• Fehérjék (hal, szárnyas, tejtermékek, diófélék, lencse)
• B12-vitamin (hal, szárnyas, tojás, tej)
• Réz (kagylófélék, magvak és diófélék, marhamáj, hüvelyesek, mandula, étcsokoládé és spárga, banán, szilva)
• Vas (tenger gyümölcsei, diófélék, bab, dúsított gabonapelyhek, lencse, étcsokoládé)
• Cink (vörös hús, szárnyas, bab, tök- és napraforgómag, mák, gomba, tojássárgája és sörélesztő)
• Jód (tengeri halak, aszalt szilva, tojás – főleg a sárgája, túró, tej, joghurtok)
• Folsav (kelkáposzta, káposzta, fehér bab, spenót, karfiol, brokkoli, hús, lencse, póréhagyma,..)
• A-vitamin (sárgabarack, mangó, őszibarack, sütőtök, sárgarépa, spenót, brokkoli, csipkebogyó, paradicsom, tej, tejtermékek, máj, halmájolaj)

Egészséges életmód mellett – esetünkben egészséges, kiegyensúlyozott étrenddel – nagy ívben kerülje a félkész ételeket, a mesterséges aromákat és színezékeket tartalmazó termékeket, illetve az adalékanyagokkal (E-számokkal) telepakolt élelmiszereket. Ezzel szemben keresse az omega-3 zsírsavakban gazdag egészséges zsírokat (lazac, tőkehalmáj, tojás, tonhal, szardínia, chia mag, lenmag, diófélék), figyeljen a megfelelő folyadékbevitelre – és nem a „sörös folyadékpótlásra” gondolunk, hanem a finom, hideg, tiszta vízre. 

4. Autoimmun betegségek

Ha valami nincs rendben velünk, a testünk mindig jelez. A korai őszülés is lehet egy ilyen jel. Az autoimmun betegség (amikor az immunrendszer a saját sejtjeit támadja) szintén okozhat idő előtti ősz hajszálakat. Kellemetlen autoimmun betegségek – például alopecia és vitiligo – esetén az immunrendszer a hajat is megtámadhatja, és pigmentvesztést is okozhat.

A legtöbb esetben az őszülés normális, természetes jelenség, amely az életkorral együtt érkezik. Ha azonban a haj jóval korábban kezd őszülni, állhat a háttérben hormonális zavar is – de az is lehet, hogy nem. Hallott már olyan betegségekről, mint a Hashimoto-betegség vagy a cöliákia?

Autoimmun betegségek, amelyek hozzájárulhatnak a gyorsabb, korai őszüléshez:

• Hashimoto-betegség (autoimmun betegség, pajzsmirigy-alulműködéssel összefüggésben), 
• Graves–Basedow-kór (autoimmun betegség, pajzsmirigy-túlműködéssel összefüggésben), 
• a mellékvesék csökkent működése (részt vesznek a „stresszhormonok” termelésében), 
• perniciosa anaemia (B12-vitamin-hiány okozta vérszegénység)
• cöliákia (autoimmun betegség, amikor gluténfogyasztás után a vékonybél gyulladása alakul ki)

Tudta, hogy…

Tudta, hogy már néhány hét gluténmentes étrend után a cöliákiások haja újra sötétedhet – illetve esélye lehet rá –, akár évek óta tartó őszülést követően is? 

Ha húszévesen őszül, az lehet hormonális zavar jele – de az is lehet, hogy nem. Egy kérdés és egy kivizsgálás az orvosnál nem kerül semmibe. Inkább menjen el előbb, mint túl későn.

5. Pigment

Van, akinek világosabb a bőre, ezért kevesebb pigment van a szervezetében, másnak sötétebb a bőre, így több pigmenttel rendelkezik. A fekete hajúak és általában a sötét hajú emberek több pigmenttel rendelkeznek, ezért később kezdenek őszülni, mint a világos hajúak. A világos hajú férfiak előnye, hogy bár az ősz hajszálak valamivel korábban megjelenhetnek, a világos hajban szinte észrevehetetlenek.

Minél idősebb valaki, annál gyorsabban pusztulnak el a pigmentsejtek az úgynevezett hajtüszőkben. Ha 35 éves kor után kezd őszülni, az természetes őszülésnek számít. A pigment az életkorral gyengül, a melanin – a haj alapvető pigmentösszetevője – fokozatosan eltűnik (a haj elveszíti a színét), és a hajszálak szürkévé, fehérré, akár teljesen áttetszővé válnak. A melanin az emberi szervezet pigmentje, amely felelős a bőr, a haj és a szem színéért.

Tudta, hogy…

Tudta, hogy az etnikai hovatartozás is szerepet játszik a korai őszülésben? A fehérek jóval korábban kezdenek őszülni, mint például a feketék. Átlagosan a fehérek 30 éves kor körül kezdenek őszülni, a feketék pedig akár 10 évvel később. 

6. Stressz

A stressz mint az őszülést befolyásoló tényező esetében még mindig nincs egyértelmű bizonyíték. Egyes kutatók úgy vélik, hogy a stressz, a gyakori stresszhelyzetek vagy a tartós megterhelés felelős lehet az őszülésért, mások ennek az ellenkezőjét állítják. Egy biztos: a stressz károsíthat fontos sejteket a szervezetben – éppen azokat, amelyek melanint tartalmazhatnak, ami a haj színét adja. Amit viszont 100%-ban tudunk a stresszről: számos más betegség és egészségügyi probléma meghatározó kockázati tényezője, ezért inkább kerüljük, vagy tanuljunk meg hatékonyan megküzdeni a stresszhelyzetekkel. 

7. Hormonális egyensúlyzavar

Endokrin egyensúlyzavar és ősz haj. Lehet, hogy nem tetszik, de bizony így van. A férfiaknál a hormonális egyensúlyzavar tünetei közé tartozhat a csökkent hajnövekedés, a korai őszülés, valamint a korai vagy túlzott hajhullás is. Tudományosan igazolt, hogy a hormonháztartás rendezése néhány hónapon belül a haj sötétedését is eredményezheti.

Nem tetszik az új, szürkés árnyalat a hajában? Nem tudja, hogyan szabaduljon meg az ősz hajszálaktól? 

Most, hogy már tudjuk, miért őszülünk korán, vagy miért jelentek meg az első ősz hajszálak hamarabb, mint az ismerőseinknél, ideje feltenni a kérdést:

Hogyan állíthatjuk meg vagy lassíthatjuk az őszülést? 

Pótolja a vitaminhiányt. Tehát vitaminok, vitaminok és még több vitamin – ásványi anyagok, fehérjék és egészséges zsírok. Erősítse velük nemcsak a haját, hanem az egész szervezetét. Az ősz haj elleni küzdelmet támogató vitaminok listáját a cikkünk 3. pontjában találja. 

Hagymalé – gyors „gyógymód” az ősz hajra.

Bevált nagymama-recept. Próbálja ki, és meglátja. A hagymalé nem újonc az ősz haj elleni harcban. Évszázadok óta segít a különféle fertőzések, gyulladások, baktériumok, nem kívánt paraziták vagy kellemetlen gombás megbetegedések ellen, amelyek kedvezőtlenül hatnak a hajra, és gátolják a hajtüszők sikeres regenerációját. 

A „csodás” hagymalevet alopecia kezelésénél és őszülő haj esetén is alkalmazzák.

 

Recept a csodás hagymaléhez őszülés ellen 

Egyszerű recept, ami 100%-ban működik. A hagymát vagy kifacsarja, vagy összetöri, a levét bemasszírozza a fejbőrbe, 10–15 percig hatni hagyja, majd megmossa a haját a szokásos samponjával. Ha látni szeretné a hagymalé hatását, ezt a folyamatot minden hajmosásnál meg kell ismételni.

Felbecsülhetetlen zsályakúra

Kísérletezzen otthon, és próbálja ki a gyógynövények – a zsálya – jótékony hatását. Készítsen otthon zsályakivonatot úgy, hogy 100 gramm szárított zsályát leönt 0,5 liter forró vízzel. Amikor a víz olyan hőmérsékletű lesz, amit a bőre elvisel, szűrje le, és a kivonatot vigye fel a hajra. A zsálya segíthet visszaállítani a haj természetes színét.

Varázslatos tökmagolaj

Érdemes kipróbálni a sima tökmagolajat is: egyszerűen masszírozza be a fejbőrbe (a hajba). A tökmagolaj képes visszaadni a haj elveszett színét, és pozitívan stimulálhatja a hajgyökereket is. 

Egyszerű fekete tea

Egy újabb egyszerű és olcsó módszer az ősz haj ellen: fekete tea főzet.  Elég 2–4 filter sima fekete teát 0,5 liter forró vízben kiáztatni. A főzettel megmossuk a hajat. Ha árnyalatot, fényt és selymességet szeretnénk elérni, a fekete tea főzetéhez hajbalzsamot adunk. Hatni hagyjuk, majd leöblítjük.

Hajfestés profiknál

Ha nincs kedve otthon kísérletezni, és nem tetszik az őszülő haj látványa, kérjen időpontot fodrászhoz – ők szívesen és gyorsan megoldják ezt a nem kívánt problémát. 

Hogy hogyan küzd meg az ősz hajjal, azt Önre bízzuk. Kipróbálhat bevált házi praktikákat, és választhatja a természetes utat, vagy kényelmesen beülhet a fodrászszékbe, és igénybe veheti a profi szolgáltatásokat. Felkereshet trichológiával foglalkozó orvosokat is (a hajjal, fejbőrrel és az ezekhez kapcsolódó problémákkal foglalkozó szakterület) – ők már tudják, mi a teendő.