Tudod, milyen ruházat a legjobb a fitneszedzéshez?

A mai jelmondat: „Sporttal az egészségért és a lelki egyensúlyért.” Ha azok közé tartozol, akik végre rászánták magukat, hogy felálljanak a kanapéról, változásra vágynak, jobb állóképességet és erős egészséget szeretnének, akkor a következő sorok neked szólnak, sportkedvelőknek. Tudod, milyen ruházat a legjobb az edzőterembe? Hogyan öltözz kültéri sporttevékenységekhez, például futáshoz?

Melyik sport áll a legközelebb a szívedhez? Van kedvenced? Ma a beltéri edzőtermi edzésre és a szabadtéri futásra koncentrálunk. Ha még mindig hezitálsz a sportolással kapcsolatban, figyelj. Az edzés a pozitív energián és a jó hangulaton túl más előnyöket is hoz. Melyek ezek?

A sport előnyei:

• a stressz és a felesleges zsírok csökkentése,
• a fej kitisztul, és a rendszeres mozgással javul a koncentráció és a memória,
• az immunrendszer erősítése,
• edzés közben felszabadul a boldogsághormon,
• az állóképesség javulása.

Sportruházat felosztása:

• funkcionális sportruházat
• klasszikus melegítő „szett”

Kedvenc melegítőszett

Klasszikus melegítőszett az edzőteremben? Miért ne. Érezd magad kellemesen és kényelmesen edzés közben is. A melegítőnadrág nemcsak a kanapén heverészéshez jó, a konditerembe is tökéletes választás. A nagyobb komfortért ideálisak a vékony melegítőnadrágok, pamut és poliészter keverékéből. A pamut kényelmet és kellemes érzetet ad a bőrön. A szintetikus szál, a poliészter gondoskodik a formatartásról, a bolyhosodás csökkentéséről és a gyors száradásról. Tartsd észben, hogy könnyebb sportolni olyan melegítőben, ami nem túl szűk, és a szárvégeknél rugalmas passzéval záródik. 

Ha edzés közben is trendi szeretnél lenni, a fehér pólót hagyd otthon. Most a feliratos pólók a menők, amelyek kifejezik az aktuális hangulatodat, a személyiségedet és a stílusodat. Ha szereted a humort, jó választás lehetnek a vicces mintás pólók is. 

A klasszikus, semleges színekben – mint a fekete, sötétkék, olívazöld vagy szürke – készült melegítőszett biztos befutó. Újdonságként viszont megjelentek a kellemes pasztellszínek is, amelyekkel kilóghatsz a sorból, és nem maradsz észrevétlen. Választhatsz: pulóver és melegítőnadrág, vagy pulóver és rövidnadrág. Te miben érzed magad kényelmesebben edzés közben: rövidnadrágban vagy vékony melegítőnadrágban?

Pulóver vagy hosszú ujjú póló a sportöltözék fontos része, főleg ha zárt térben, klímával edzel.  Bemelegítésnél, de a levezető nyújtásnál is segít a pulóver vagy a hosszú ujjú felső megtartani a testhőt, így kisebb az esély a megfázásra, a derék „becsípődésére” (amit a klimatizált helyiség is előidézhet), illetve az izmok merevségére. 

Tippünk: Ismered a kötelező edzőtermi felszerelést? Az italos palackon kívül dinamikus kardióhoz remek segítség a fejpánt vagy kendő, valamint a törölköző (egy a terembe, egy a zuhanyhoz). Ha erősíteni készülsz, a kemény edzést megkönnyítik a praktikus kesztyűk. 

Funkcionális sportruházat

A minőségi fitneszruházat kulcsfontosságú az erősítésnél, de ha nem tervezel rendszeresen edzőterembe járni, egy melegítőszett is teljesen elegendő. 

A profi sportolók biztosan hűek maradnak a hagyományos funkcionális pólóhoz, amely ugyan testhezálló, de tökéletesen felszívja és elvezeti az izzadságot, rugalmas, és a speciális kialakításnak köszönhetően jól szellőzik. A futók esküsznek a könnyű és légáteresztő futóruházatra, amelynek része a futónadrág/férfi leggings, a futópóló és természetesen a futócipő. Télen érdemes a futószettet kiegészíteni praktikus csősállal, futósapkával vagy fejpánttal, valamint meleg futódzsekivel.

Rugalmasság és stabilitás. A cipő kulcsfontosságú

Milyen cipő alkalmas edzéshez? A lábbelinek ahhoz a sporthoz kell igazodnia, amelyhez használod. Futni mész, túrázni, edzőterembe, focizni vagy teniszezni? Válaszd a cipőt a sportágnak megfelelően.

Ha futni indulsz, a lábad és a talpad értékelni fogja a kifejezetten futásra tervezett sportcipők könnyűségét, szellőzését és rugalmasságát. Ugrások, guggolások, kitörések vagy dinamikus kardió. Edzőterembe, fitneszedzéshez olyan cipőt válassz, amely stabilitást ad, rögzíti a bokát, miközben a talp megfelelően csillapított marad. Ne feledd a fitnesztermek íratlan szabályát: világos talpú cipőben illik edzeni.

A sportcipőgyártók mindenkire gondolnak. Teljesen mindegy, hogy focizol, röplabdázol vagy floorballozol. Az üzletekben széles választékban találsz sportcipőt minden sportághoz, ezért ne habozz: sportolj kényelmesen, a megfelelő típusú lábbeliben.

Foglaljuk össze. A célod egyértelmű: leadni pár kilót, jól kinézni és fantasztikusan érezni magad, csúcsformában. Az első kudarcoknál ne csüggedj! Idő, türelem, teljes elköteleződés és erős akarat kell hozzá.  Edzés közben ne becsüld alá magad, de legalább ennyire fontos, hogy ne is becsüld túl az erődet. Ne halogasd tovább! A sportruházat már megvan, úgyhogy hajrá, és élvezd az edzés minden egyes percét teljes gőzzel.